Noin 30 prosenttia yli 65-vuotiaista kaatuu vuosittain. Kaatumiset hoitolaitoksissa ja sairaaloissa ovat yleisiä sekä aiheuttavat vakavia vaikutuksia iäkkäille. Kaatumiset tuovat myös merkittävän sosiaalisen ja taloudellisen taakan yksilöille, heidän perheilleen, terveyspalveluille ja kansantaloudelle.

• Joka kolmas yli 65-vuotias ja joka toinen yli 80-vuotias kaatuu vähintään kerran vuodessa.
• Kaatumisen seurauksena syntyy 7000 lonkkamurtumaa vuodessa.
• Kaatuminen on yleisin kuolemaan johtava tapaturman syy yli 65-vuotiailla.
• Yhteiskunnalle kaatumisten aiheuttamat sairaalajaksot maksavat 400 miljoonaa euroa vuodessa.
• On ennustettu, että ilman ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä kaatumisten aiheuttamat kustannukset terveydenhuoltojärjestelmälle muuttuvat kestämättömiksi. 

Väestön ikääntyessä kaatumisten vaikutusten ymmärtäminen ja niiden ehkäisemisen tärkeys on yhä tärkeämpää. Kaatumiset ovat yleisiä ja niillä on merkittäviä taloudellisia vaikutuksia. Kaatumisia voidaan ehkäistä tehokkaasti, kun riskitekijät ovat tiedossa. 

 

Kaatumisten seuraukset ovat usein vakavia

 

Iäkkäiden kaatumiset voivat johtaa vakaviin fyysisiin, psykologisiin ja taloudellisiin seurauksiin.

Vakavat fyysiset seuraukset:

• Vakavat vammat, kuten murtumat (erityisesti lonkka, ranne, nilkka) ja päävammat
• Pitkäaikainen työkyvyttömyys ja itsenäisyyden menetys

Merkittävät psykologiset vaikutukset:

• Kaatumisen pelko, joka johtaa fyysisen aktiivisuuden vähenemiseen
• Masennus ja ahdistus, jotka heikentävät elämänlaatua

Huomattavat taloudelliset kustannukset:

• Korkeat sairauskulut, mukaan lukien sairaalahoito ja leikkaukset
• Pitkäaikaishoidon tarve ja siihen liittyvät kustannukset
• Yhteiskunnalle aiheutuvat kustannukset (400 miljoonaa euroa vuodessa Suomessa)

 

Miksi kaatumisten ehkäisy on tärkeää?

 

Kaatumisten ehkäisy on elintärkeää ikääntyneiden terveyden, itsenäisyyden ja elämänlaadun kannalta. Tärkeimmät syyt ehkäisyn priorisointiin:

Elämänlaadun parantaminen:

• Ikääntyneiden itsenäisyyden säilyttäminen
• Mielenterveyden edistäminen vähentämällä kaatumisen pelkoa

Pitkäikäisyyden edistäminen:

• Vakavien vammojen ehkäiseminen
• Liikkumiskyvyn ja fyysisen toimintakyvyn ylläpitäminen

Terveydenhuollon kustannusten vähentäminen:

• Merkittävä taloudellisen taakan keventäminen yksilöille ja yhteiskunnalle
• Terveydenhuollon resurssien tehokkaampi kohdentaminen

 

Kaatumisten ehkäisy parantaa ikääntyneiden elämänlaatua, vähentää terveydenhuollon kustannuksia ja edistää terveempää ikääntymistä. Tämä tekee siitä kriittisen tavoitteen yhteiskunnalle.

 

Voimaharjoittelu on tehokas strategia kaatumisten riskin vähentämiseksi

 

Säännöllinen voimaharjoittelu on todistetusti toimiva menetelmä, jolla voidaan vähentää ikääntyneiden kaatumisriskiä. Tässä syitä sen tehokkuuteen:

 

 

• Lihasvoiman parantaminen: 
  • Voimaharjoittelu vahvistaa lihaksia, erityisesti jalkojen ja keskivartalon lihaksia, mikä on olennaista tasapainon ylläpitämisessä ja kaatumisten ehkäisyssä.
• Tasapainon kehittäminen: 
  • Säännöllinen voimaharjoittelu parantaa kehon asentotuntoa, mikä johtaa parempaan tasapainoon ja koordinaatioon.
• Luuntiheyden ylläpito: 
  • Voimaharjoittelu auttaa ylläpitämään ja jopa lisäämään luuntiheyttä, mikä vähentää murtumien riskiä kaatumistilanteissa.
• Reaktioajan parantaminen: 
  • Harjoittelu kehittää hermostollista toimintaa, mikä nopeuttaa reaktioaikaa ja parantaa kykyä korjata tasapainoa horjahdustilanteissa.
• Toimintakyvyn lisääminen: 
  • Voimaharjoittelu parantaa yleistä toimintakykyä, mikä helpottaa päivittäisiä toimintoja ja vähentää kaatumisriskiä arjessa.
• Itseluottamuksen kasvattaminen: 
  • Parantunut fyysinen kunto lisää itseluottamusta ja vähentää kaatumisen pelkoa, mikä puolestaan edistää aktiivisuutta ja vähentää kaatumisriskiä entisestään.

 

Selkeää tutkimusnäyttöä vastusharjoittelun ja tasapainoharjoittelun hyödyistä vanhusten laitoshoidossa

 

HUR on sitoutunut tekemään innovatiivista liikuntaa lääketieteenä koskevaa tutkimusta. Tuotteet ja konseptit perustuvat tieteelliseen näyttöön ja noudattavat johtavien asiantuntijoiden suosituksia.

Yksi viimeisimmistä merkittävistä tutkimuksista on toteutettu Australialaisen Dr. Jennie Hewittin toimesta. Hewitt on SUNBEAM-nimisen tutkimuksen johtava tutkija, ja hänen työnsä keskittyy voima- ja tasapainoharjoittelun vaikutuksiin ikääntyneiden kaatumisten vähentämisessä ja elämänlaadun parantamisessa.

SUNBEAM-tutkimus, joka toteutettiin Australiassa vuosina 2012–2016, sisälsi 221 vanhustenhoitolaitosten asukasta, joiden keski-ikä oli 86 vuotta. HUR laitteilla suoritetun voimaharjoittelun ja tutkimuksen tulokset osoittivat, että voima- ja tasapainoharjoittelu vähensi kaatumisten määrää merkittävästi, jopa 55 prosenttia. Lisäksi tutkimus toi esiin ohjelman kustannusvaikuttavuuden, sillä se voi säästää Australian terveydenhuoltojärjestelmälle arviolta 120 miljoonaa Australian dollaria vuodessa.

Dr. Hewittin työ on ollut keskeisessä asemassa HUR SmartBalance -laitteen uuden Sunbeam-moduulin kehittämisessä, mikä tuo tieteellisesti todistetun tasapainoharjoittelun helposti saavutettavaksi osaksi vanhustenhoidon arkea tarjoten kattavia ja tieteellisesti todistettuja menetelmiä tasapainoharjoitteluun.

Moduulin avulla käyttäjät voivat suorittaa dynaamisia ja staattisia harjoituksia, kuten varvas- ja kantanousuja sekä erilaisia askelyhdistelmiä, ja kaikki tulokset tallennetaan ja visualisoidaan seurantaa varten.

HUR:n tutkimuspohjainen lähestymistapa varmistaa, että laitteet tarjoavat optimaalisen tuen kaatumisten ehkäisyyn ja yleiseen terveyden edistämiseen.

 

 

Tutustu artikkeleihin ja tutkimuksiin, joita HUR ja muut organisaatiot ovat tehneet HUR-tuotteisiin ja harjoitteluun liittyen.

 

Lue lisää tasapainoharjoittelun merkityksestä vanhemmalla iällä.

 

 

Lähteet:

Why Falls Matter: The Impact of Falls on Older Adults (hurusa.com)

Why Falls Matter: The Impact of Falls for Older Adults - HUR USA - FOR LIFELONG STRENGTH

Fall Prevention Archives - HUR USA - FOR LIFELONG STRENGTH

https://yle.fi/a/74-20092430