Koripallon legenda Klaus "Klasu" Mahlamäki, 75 vuotta - Paluu terveeseen elämään
Klaus "Klasu" Mahlamäki, 75-vuotias koripallon entinen maajoukkuepelaaja, on löytänyt uuden innostuksen liikuntaan ja terveelliseen elämäntapaan. Pitkän tauon jälkeen Mahlamäki on palannut aktiivisen elämän pariin BudoGymin ja HUR-voimaharjoittelun avulla.
Mahlamäen koripalloura oli vaikuttava. Hän pelasi Suomen maajoukkueessa 18-vuotiaasta lähtien, keräten 134 maaottelua ja toimien kapteenina vuosina 1972–1977. Saavutuksiin kuuluu kolme Suomen mestaruutta (1970, 1974 ja 1976), kolme Suomen cup-mestaruutta (1973, 1974 ja 1975) sekä osallistuminen vuoden 1977 EM-kilpailuihin, joissa hän teki parhaassa ottelussaan 18 pistettä Tšekkoslovakiaa vastaan. Lisäksi hän pelasi alle 18-vuotiaiden maajoukkueessa ja saavutti kahdeksannen sijan vuoden 1968 EM-kilpailuissa Espanjassa.
Seuratasolla Mahlamäki oli Karkkilan Urheilijoiden kasvatti, jossa hän voitti A-poikien Suomen mestaruuden vuonna 1968. Hän teki vaikutuksen debyyttikaudellaan Karkkilan miesten joukkueessa SM-sarjassa, tehden keskimäärin 15,8 pistettä ottelua kohden. Uran aikana hän pelasi myös Tapion Hongassa ja Playhongassa, joissa hän saavutti lukuisia mestaruuksia ja cup-titteleitä.
Mahlamäen pelityyli yhdisti korinaluspelaamisen ja pelintekemisen, jossa hänen 187 senttimetrin pituuttaan täydensi taistelutahto. Uran päätyttyä liikunta jäi vähemmälle. "Työ ja perhe veivät suurimman osan ajasta, ja harjoittelu jäi vähäiseksi", Mahlamäki kertoo. Hän myöntää, että omalla saamattomuudella oli osuutta asiaan, mikä johti ylipainoon ja muihin haasteisiin. Nyt BudoGymin ja HUR-laitteiden avulla hän on löytänyt uuden alun aktiivisemmalle elämälle.
Käännekohta ja merkittävää kehitystä
Käännekohta tapahtui syksyllä 2023, kun Mahlamäki löysi BudoGymin ja HUR-voimaharjoittelun. "Ajatuksena oli, että pitää pystyä omilla jaloilla elämään mahdollisimman pitkään", hän toteaa.
BudoGymin perustaja Keijo Mikkonen on kehittänyt "Snadia liikettä lodjuun asti" -konseptin, joka keskittyy tasapainoon, liikkuvuuteen ja toiminnallisuuteen. Mikkonen yhdistää Asahi-harjoittelua ja HUR-laitteita, mikä on osoittautunut erinomaiseksi yhdistelmäksi.
Mahlamäki käy nyt kolme kertaa viikossa harjoittelemassa. Hän on huomannut merkittävää kehitystä niin fyysisessä kunnossa kuin tasapainossa. "HUR-laitteet ja Asahi tukevat toisiaan erinomaisesti. Koko keho tulee treenattua joka viikko", Mahlamäki iloitsee.
HUR-laitteiden turvallisuus on tehnyt Mahlamäkeen vaikutuksen. "Ne ovat eri maailmasta verrattuna perinteisiin kuntosalilaitteisiin. Ei tule loukkaantumisia", hän korostaa. "Silloin kun ei paino nouse niin jätät sen siihen ja se ei putoa minnekään, se pysyy siinä paikallaan. Ei tule mitään ongelmia olipa liike mikä tahansa."
BudoGymin ainutlaatuinen ympäristö
Mahlamäki on erityisen ihastunut BudoGymin ainutlaatuiseen ympäristöön. "Tämä sali on nimenomaan nyt tarkoitettu spesiaalisti meikäläisen ikäisille. Täällä on rauhallista. Musiikki ei soi. Täällä ei käytetä elektronisia välineitä", hän kuvailee. BudoGym on Suomen ensimmäinen someton sali, jossa kännykän käyttö on kielletty.
Sali tarjoaa ainutlaatuisen ympäristön sukupolvien kohtaamiselle. "Täällä kohtaa kolme eri sukupolvea. Meillä on paljon tapauksia, että vierekkäin istuu yli 85-vuotias ja kuusivuotias lapsi karatepuku päällä, ja ne keskustelee. Se on aika hieno juttu!", Mikkonen kertoo.
Mahlamäki arvostaa salin sosiaalista ilmapiiriä: "Salille tulee aina positiivisella mielellä. Täällä hirveän nopeasti tutustuu ja kaveroituu ja ystävystyy toisten kanssa. Tunnelma on välitön ja sillä tavalla kiva henki."
Tehokas yhdistelmä ikäihmisille
Yhdistelmä on osoittautunut tehokkaaksi myös muille ikäihmisille. Mikkonen uskoo, että HUR-voimaharjoittelu ja Asahin yhdistelmä voisi ratkaista monia kansanterveydellisiä ongelmia, erityisesti ikääntyneiden kaatumisia ja liikkumisvaikeuksia.
Mahlamäen viesti muille on selkeä: "Älkää enää miettikö pitkää aikaa vaan ryhtykää tuumasta toimeen. Alkakaa hakemaan sellaisia paikkoja, missä esimerkiksi näitä HUR-laitteita on ja missä näitä Asahi-tunteja järjestetään. Puhun nyt Asahista ja HUR-laitteista nimenomaan sen takia kun mä oon rakastunut näihin hommiin. Muutenkin pitää alkaa ottaa itseään niskasta kiinni ja ihan aloittaa alusta. Kyllä se siitä lähtee."
Mikkonen muistuttaa, että liikkeelle lähtö ei vaadi suuria ponnistuksia: "Vaikka kävelee talon ympäri ja aloittaa vaikka siitä, niin sekin on jo iso juttu. Kymmenenkin minuuttia päivässä riittää, mutta vain taivas on rajana."
Harjoittelumotivaatio ja edistyminen
Mahlamäki kertoo kehityksestään: "Kehitystä on ollut viime syksystä 2023 saakka. Tässä on nyt vasta menty vuoden verran ja siitäkin oli kesätaukoa. Kehitys on aluillaan ja ikää 75 vuotta. On tässä kehitysaikaa jäljellä vielä jonkun aikaa toivottavasti. Kehitys on ollut sellaista, että olen entistä enemmän innostunut tekemään. En malta kyllä lopettaa ainakaan toistaiseksi."
Mikkonen lisää: "Käytännössä näen sen eron aika selkeästi, että jos mä katson ohjaajan silmin niin kyllähän se on ihan valtava kasvu. Klasu on vähän vaatimaton, mutta kyllä se kehitys on ollut ihan älyttömän hyvä. Sen näkee kaikessa: pelkästään ryhdissä ja muutenkin sehän näkyy ihan koko olemuksessa, että miten ihminen muuttuu."
HUR-voimaharjoittelun ja Asahin yhdistelmän edut
Mahlamäki korostaa tasapainoharjoittelun merkitystä: "Asahissa on hyvin paljon tasapainoharjoittelua, mitä me vanhempi ikäluokka ehdottomasti tarvitaan kaatumisten ehkäisemiseksi. Asahin tasapainoharjoittelu ei onnistu jos ei ole jaloissa ja kropassa voimaa. Kun harjoittelee Asahia ja hankkii HUR-laitteissa voimaa jalkoihin, niin olen jo nyt huomannut sen, että en ihan niin usein kaadu enää tuohon tatamille."
Mikkonen painottaa yhdistelmän kansanterveydellistä merkitystä: "Tämä voisi parantaa koko Suomen kansan. Taloudellisesti ja kansantaloudellisesti kun ajattelee, että sulla on tasapaino ja sulla on lihaksia sun jaloissa, niin se on jäätävä yhdistelmä."
Lopuksi Mikkonen muistuttaa, että aktiivinen elämäntapa on mahdollista kaikenikäisille: "Hyvänä esimerkkinä Kivipuron 99-vuotiaiden 'poikien' kuntosaliryhmä todistaa, että ikä ei ole este aktiiviselle elämälle ja terveellisille elämäntavoille. Satavuotiaita ja kaikki hyvässä kunnossa. Sitä kohti mekin täällä mennään niin tämä on kyllä ihan todella tärkeä asia."
Mahlamäki osoittaa, että on mahdollista palata aktiiviseen ja terveelliseen elämään pitkänkin tauon jälkeen. HUR-laitteiden ja Asahin yhdistelmä tarjoaa turvallisen ja tehokkaan tavan parantaa kuntoa, tasapainoa ja elämänlaatua iästä riippumatta. BudoGymin ainutlaatuinen, someton ympäristö luo puitteet kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille ja sosiaaliselle kanssakäymiselle, mikä on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa.
